睡眠不足による原因
睡眠不足が女性の薄毛を促進する！
睡眠は人の身体の健康に大きくかかわります。
一日生活を送ることで、身体は疲労を蓄積します。もちろん、毛髪や頭皮も体の一部ですから、その点は同じです。そして、夜になれば、人は疲労を回復させるために睡眠をとります。これにより、毛髪や頭皮の疲労も癒すことが出来るのです。
しかし、睡眠を十分にとらなかったために疲労のたまった毛髪は、脱毛の要因になりますし、疲労による頭皮や毛髪のエネルギーの欠乏が続けば、薄毛の回復も期待できません。
また、睡眠はストレスの解放に大きく役立ちます。睡眠不足は疲労だけでなくストレスの蓄積も誘引し、今度はストレスによる薄毛の発生を招く事にもつながるのです。
それに加え、睡眠は毛髪の成長促進にもう一つ大きな役割を果たします。
毛髪が一番成長する時間帯は、午後10時から午前2時だといわれています。これは、その時間帯に副交感神経が最も活発・活性化するためであり、その作用として成長ホルモン（髪の成長に必要タンパク質を作り出すホルモン）が大量に分泌されるからです。
副交感神経が活発化するためには、その時間帯に神経が最もリラックスしたい状態にあること、つまり、睡眠状態に入っている必要があります。起きてしまっていれば、副交感神経の活躍は期待できず、成長ホルモンの分泌量も確実に減ってしまいます。
また、身体を横に倒すことで、頭皮の血流が促進され、栄養分が運ばれやすくなる効果もあります。これも起きていれば実現できない効果のひとつです。
だからこそ、髪の成長のゴールデンタイムである午後10時から午前2時の間に睡眠をとる必要があるのであって、万が一その時間帯に夜更かしをしてしまうと、髪の成長速度は急激に減退し、貧弱な形のまま、簡単に抜けやすくなってしまうのです。
毛髪も身体の一部です。睡眠不足が身体の健康を損ねるように、女性の薄毛の原因となることは間違いないでしょう。
