薄毛改善マッサージ
薄毛対策マッサージで毛髪を元気に！
女性の薄毛対策として、マッサージも非常に有効です。
頭皮マッサージをすることで、副交感神経が刺激されます。
そして、副交感神経が刺激されると、
●成長ホルモン分泌の活性化
●脂質や老廃物の排泄促進
●血行の改善
を見込むことが出来ます。
それでは、
女性の薄毛対策マッサージの手順をまとめてみましょう。
①生え際と頭頂部の中間辺りに、指を軽く開いた状態で置き、前後左右に頭皮を動かします。マッサージ時間は5分程度。ときどき、頭頂部や生え際へと指を移動させます。
このとき、絶対に爪を立てるようにしてマッサージをしないでください。頭皮を傷つける恐れがあります。あくまでも、指の腹で押すようにしましょう。力加減は、痛いと感じるほどでは強すぎますし、指がすべるようでは弱すぎます。だいたい6～7割程度の力加減といった感覚でマッサージをしてみましょう。
②つづいて、頭部全体に指を広げます。親指が後頭部、小指が生え際に触れるような配置です。指を置いたら、それぞれの指を頭皮にしっかりと固定し、全ての指で円を描くようにして頭皮を動かします。これを5分ほど続けます。ときどき、小指の位置を頭頂部に移動させながら、全体をまんべんなくマッサージします。
③えりあしの生え際にある後頭部のくぼみ（天柱）を親指で刺激します。3秒間押し、3秒間離すといった感覚でマッサージをしましょう。天柱は薄毛対策のみならず、疲労回復の効果もあります。こちらも5分程度続けましょう。
④最後に、後頭部のマッサージを集中的に行います。指を大きく広げた状態で、後頭部を下から少しずつ刺激していきます。首や耳の裏も心地よい程度にマッサージをしましょう。段々と上に移動させ、頭頂部の辺りまでいったらまた一番下に戻します。こちらも5分間続けましょう。
以上のように、①～④の頭皮マッサージを施すことで、副交感神経を刺激することが出来ます。定期的にマッサージをすれば、女性の薄毛対策として一定の効果を得られ、また、頭皮や全身のリラックス効果も期待できるでしょう。
もっとも、マッサージは毎日施すと、かえって頭皮への負担が掛かりすぎてしまうため、だいたい1週間に3回程度が望ましいといえます。
心地よい薄毛対策マッサージで、頭皮や毛髪に活力を与えましょう。
